فهرست:
چکیده 1
فصل اول: کلیات تحقیق
1-1- مقدمه 3
1-2- بیان مسئله پژوهش... 4
1-3- ضرورت و اهمیت پژوهش... 7
1-4- اهداف پژوهش... 8
1-4-2 اهداف اختصاصی. 8
1-5- فرضیه های پژوهش... 8
1-7- محدودیت های پژوهش... 8
1-8- تعاریف اصطلاحات و واژه ها 8
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش
2-1- مقدمه 11
2-2- تمرین تناوبی شدید. 11
2-2-1 انواع تمرینات شدید تناوبی. 12
2-2-1-1 HIT با حجم کم. 12
2-2-1-2 HIT با حجم بالا. 12
2-3- سازوکار HIT. 12
2-4- هورمون رشد. 13
2-5- چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟ 14
2-5-1 خواب کافی و منظم. 14
2-5-2 تغذیه صحیح. 14
2-5-3 تمرینات ورزشی. 15
2-5-4 فاصله گذاری مناسب بین تغذیه و خواب.. 15
2-6- نقش های کاتابولیکی هورمون رشد. 15
2-7- پاسخ هورمون رشد به ورزش.. 16
2-8- گرلین. 19
2-8-1 گرلین به عنوان یک پپتاید معده‌ای- مغزی. 20
2-8-2 تعادل انرژی و گرلین. 20
2-8-3 گرلین و تنظیم دریافت غذا 22
2-8-4 گرلین و چاقی. 24
2-9- پیشینه پژوهش... 25
2-10- جمع بندی. 29
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
3-1- مقدمه 31
3-2- روش پژوهش... 31
3-3- جامعه و نمونه آماری پژوهش... 31
3-4- متغیرهای پژوهش... 31
3-4-1 متغیر مستقل. 32
3-4-2 متغیرهای وابسته 32
3-5- ابزارها و روش های جمع آوری اطلاعات.. 32
3-6- روش اجرای پژوهش... 32
3-6-1 روش ELISA. 33
3-6-2 انجام تست الایزا به منظور اندازه گیری هورمون رشد و گرلین. 34
3-6-3 الگوی برنامه ی تمرینی. 36
3-7- روش های آماری. 37
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش
4-1- مقدمه 39
4-2- توصیف داده های پژوهش... 39
4-3- آمار استنباطی. 41
4-3-1 آزمون KS. 41
4-3-2 آزمون لون. 42
4-3-3 آزمون فرضیه های پژوهش... 42
4-3-3-1 فرضیه اول. 42
4-3-3-1 فرضیه دوم 43
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
5-1- مقدمه 45
5-2- خلاصه پژوهش... 45
5-3- بحث.. 46
5-4- نتیجه گیری. 47
5-5- پیشنهادات.. 47
5-5-1 پیشنهاد کاربردی. 47
5-5-2 پیشنهادات برخواسته از تحقیق. 47
منابع و مآخذ. 48
فهرست منابع فارسی. 48
فهرست منابع انگلیسی. 49
چکیده انگلیسی
منبع:
کاتارینات، تی بورر. (1389). هورمون ها و فعالیت ورزشی. ترجمه: عباسعلی گایینی، مریم کوشکی جهرمی، محمدرضا حامدی نیا، تهران: انتشارات سمت.
Gibala MJ, McGee SL. (2008). Metabolic adaptations to short-term high-intensity interval training: a little pain for a lot of gain? Exerc Sport Sci Rev; 36(2).
Laursen PB, Jenkins DG. (2002). The scientific basis for high-intensity interval training: optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Med; 32(1).
Gibala MJ, Little JP, Macdonald MJ, Hawley JA. (2012). Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease. J Physiol; 590(Pt 5).
Burgomaster KA, Hughes SC, Heigenhauser GJ, Bradwell SN, Gibala MJ. (2005). Six sessions of sprint interval training increases muscle oxidative potential and cycle endurance capacity in humans. J Appl Physiol; 98(6).
Dawson B, Fitzsimons M, Green S, Goodman C, Carey M, Cole K. (1998). Changes in performance, muscle metabolites, enzymes and fibre types after short sprint training. Eur J Appl Physiol Occup Physiol; 78(2).
Linossier MT, Denis C, Dormois D, Geyssant A, Lacour J. (1993). Ergometric and metabolic adaptation to a 5-s sprint training programme. Eur J Appl Physiol Occup Physiol; 67(5).
Little JP, Safdar A, Wilkin GP, Tarnopolsky MA, Gibala MJ. (2010). A practical model of low‐volume high‐intensity interval training induces mitochondrial biogenesis in human skeletal muscle: potential mechanisms. J Physiol; 588(6).
Gurd BJ, Perry CGR, Heigenhauser GJF, Spriet LL, Bonen A. (2010). High-intensity interval training increases SIRT1 activity in human skeletal muscle. Appl Physiol Nutr Metab; 35(3).
Kojima M, Kangawa K. (2005). Ghrelin: structure and function. Physiol Rev; 85(2).
Civelli O, Zhou QY. (2008). Orphan G protein-coupled receptors and novel neuropeptides. Introduction. Results Probl Cell Differ; 46.
Ghanbari-Niaki A. (2006). Ghrelin and glucoregulatory hormone responses to a single circuit resistance exercise in male college students. Clin Biochem; 39(10).
Vestergaard ET, Dall R, Lange KH, Kjaer M, Christiansen JS, Jorgensen JO. (2007). The ghrelin response to exercise before and after growth hormone administration. J Clin Endocrinol Metab; 92(1).
Forbes SC, Slade JM, Meyer RA. (2008). Short-term high-intensity interval training improves phosphocreatine recovery kinetics following moderate-intensity exercise in humans. Appl Physiol Nutr Metab; 33(6).
Farzad B, Gharakhanlou R, Agha-Alinejad H, Curby DG, Bayati M, Bahraminejad M, Mäestu J. (2011). Physiological and performance changes from the addition of a sprint interval program to wrestling training. J Strength Cond Res; 25(9).
Broom, D.J. Stensel, N.C. Bishop, S.f. Burns.M. Miyashita. (2007). “Exercise-induced suppression of acylated ghrelin in humans”. J.Appl.Physiol. 102.
Florini J.R., D.Z.Ewton.S.A. Coolican, (1996). “Growht hormone and the insulin-like growth factor system in myogenesis”. Endocr Rev 17(5).
Rasmussen M.H.Obesity. (2010). “Growth hormone and weight loss”. Molecular and cellular endocrinology 316.
Craig BW1, Brown R, Everhart J. Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone levels in young and elderly subjects. Mech Ageing Dev. 1989 Aug;49(2).
Gholipour M1, Kordi MR2, Taghikhani M3, Ravasi AA2, Gaeini AA2, Tabrizi A1. Possible role for growth hormone in suppressing acylated ghrelin and hunger ratings during and after intermittent exercise of different intensities in obese individuals. Acta Med Iran. 2014 Jan; 52(1).
Widdowson WM, Healy ML, Sönksen PH, Gibney J. (2009). The physiology of growth hormone and sport. Growth Horm IGF Res;19(4).
Ehrnborg C, Lange KH, Dall R, Christiansen JS, Lundberg PA, Baxter RC, Boroujerdi MA, Bengtsson BA, Healey ML, Pentecost C, Longobardi S, Napoli R, Rosén T; GH-2000 Study Group. (2003). The growth hormone/insulin-like growth factor-I axis hormones and bone markers in elite athletes in response to a maximum exercise test. J Clin Endocrinol Metab; 88(1).
Birzniece V, Nelson AE, Ho KK. (2011). Growth hormone and physical performance. Trends Endocrinol Metab; 22(5).
Sjögren K, Leung KC, Kaplan W, Gardiner-Garden M, Gibney J, Ho KK. (2007). Growth hormone regulation of metabolic gene expression in muscle: a microarray study in hypopituitary men. Am J Physiol Endocrinol Metab;293(1).
Lange KH, Larsson B, Flyvbjerg A, Dall R, Bennekou M, Rasmussen MH, Ørskov H, Kjaer M. (2002). Acute growth hormone administration causes exaggerated increases in plasma lactate and glycerol during moderate to high intensity bicycling in trained young men. J Clin Endocrinol Metab;87(11).
Kojima M, Kangawa K. (2005). Ghrelin: structure and function. Physiol Rev; 85(2).
Kraemer WJ, Dudley GA, Tesch PA, Gordon SE, Hather BM, Volek JS, Ratamess NA. (2001). The influence of muscle action on the acute growth hormone response to resistance exercise and short-term detraining. Growth Horm IGF Res;11(2).
Lazarczyk MA, Lazarczyk M, Grzela T. (2003). Ghrelin: a recently discovered gut-brain peptide (review). Int J Mol Med; 12.
Ghanbari-Niaki A. (2006). Ghrelin and glucoregulatory hormone responses to a single circuit resistance exercise in male college students. Clin Biochem; 39(10).
Ghanbari-Niaki A. (2006). Ghrelin and glucoregulatory hormone responses to a single circuit resistance exercise in male college students. Clin Biochem; 39.
Date Y, Nakazato M, Hashiguchi S, Dezaki K, Mondal MS, Hosoda H, et al. (2002). Ghrelin is present in pancreatic alpha-cells of human and rat stimulates insulin secretion. Diabetes; 51.
Hosoda H, Kojima M, Kangawa K. (2002). Ghrelin and the regulation of food intake and energy balance. Mol Interv; 2.
Hosoda H, Kojima M, Mizushima T, Shimizu S, Kangawa K. (2003). Structural divergence of human ghrelin. Identification of multiple ghrelin-derived molecules produced by post-translational processing. J Biol Chem; 278